優しい☆ピラティス
体力に自信がない方やゆらぎ世代の40代50代そしてシニア世代🧑🦳の方々でも安心してできるピラティスプログラムです
☆深い呼吸の練習
☆呼吸と腹横筋（腹部深層筋）
☆背骨の柔軟な動かし方
☆背骨から骨盤の繋がり
☆呼吸と背骨の繋がり
を意識した内容で、個々の体調に合わせてレッスンをすすめております
■大型ピラティススタジオはついて行けるか心配と思われている方も多く。
ennでの優しい☆ピラティスで
基礎レッスンを習得してから
大型スタジオデビュー👯👯
ピラティスを始めるきっかけに
なれたら嬉しいです
トレーニングや健康意識が高い
昨今マシンピラティスが主流ですがennではマットピラティスを実施しております
■マットピラティスの特徴■
☆自重トレーニング🧎
自体重で、身体をコントロール
≒必要以上の負荷がかかり過ぎず
安全なトレーニング方法。
☆インナーマッスル強化💪
体幹を意識する事に集中でき、
インナーマッスルが鍛えられます
≒姿勢改善、ぽっこり腹部解消
☆フローな動きに繋がる
ポーズを連続的に行えるので、終始インナーマッスルを使い続ける意識が出来ます
☆呼吸の意識
呼吸を意識しながらエクササイズを行う事で、深層筋へのアプローチがより行えます
より安全で、意識が集中できるのがマットピラティスです
■ピラティスの効果■
☆姿勢改善
背骨の動きを柔軟にし、腹部のインナーマッスルも強化出来るので
姿勢が安定します
☆肩こり、腰痛緩和🧘
正しい姿勢を意識出来る事で
肩や腰等の関節が正しい位置になる為。筋肉の負荷が軽減され、痛みの緩和に繋がる
☆免疫力向上
深呼吸や身体の意識を集中する動きによりリンパの流れが整い、デトックスしやすい身体に導きます
☆自律神経の調整🧘
深呼吸や背骨まわりを意識して動かす、事で副交感神経、自律神経のバランスが整いリラックスしたベストな状態が期待出来ます
☆柔軟性の向上
背骨や関節周りの可動域を拡げて
よりしなやかな身体作りの効果◎
☆冷え、むくみの改善
深呼吸を行う事で、リンパ促進血流促進。更に肩甲骨の可動域を拡大する事で代謝アップ🕺
☆Refresh×Relax効果◎
子育て世代、更年期世代の方々に
オススメのピラティスです
エステでピラティス?
長年、お身体を整え調整する仕事をしておりました。
根本改善を目標とし、深層筋ケア、関節周りの可動域拡大ケアとトリートメントの手技を習得しながら皆様の健康サポートして参りましたが、ふと人の手を加えるケアも大切ですが、ご自身で凝らない身体作りをする事が一番の根本改善ではないかと考え。
筋トレやストレッチのメニューを作る為に学び、自分を実験台にしたところ、最終的に自分自身の姿勢や意識が変わったのが【ピラティス】でした。
そこで、初級のピラティス資格を習得してメニューとしてご提供することと致しました
エステ×ピラティス
エステサロンならではの
特別メニュー🍀がとても人気◎
ピラティス×ドライヘッドスパ
ピラティス×ボディケア
Lessonで動かしにくかった部位や
普段疲れ易い部位をターゲットに
運動×ケアもご提供しております
ぜひ一度、ennでピラティス×ケアご体験下さい🍀
