conditioning salon enn

〜大人女性のゆるピラティス〜

体力に自信がない方にも
無理なく始められる
【大人女性のための
やさしいピラティス】

40代50代からの身体の変化や
「運動不足を感じるけれど、激しい運動は苦手」
「身体が硬くてついていけるか
心配」
「自分のペースで運動を始めたい」
そんな方にオススメの
マットピラティスのプログラムです。

ennでは、一人一人の体力や身体の　状態に合わせて、無理のない範囲でレッスンをゆっくり進めていきます。

レッスンでは
☆深い呼吸を意識する
☆呼吸とお腹周りの筋肉を使う
☆背骨をやさしく動かす
☆背骨から骨盤の繋がりを意識する
☆姿勢や身体の使い方を見直す

など、身体の土台を整えることを　大切にしています。
「頑張って鍛える」というより
自分の身体に気づき、丁寧に動かしていく時間。

その日の体調や身体の状態に合わせて、無理なくレッスンを行います。

【大人数のレッスンが
　　　　　　　　苦手な方にも】
大人数のスタジオでは周りについていけるか心配。

そんな方も、どうぞご安心下さい

ennでは、マンツーマンレッスン
一人ひとりのペースを大切にした
やさしいピラティスを行なってます。

まずは自分の身体と向き合うところから。

運動が久しぶりの方も
ピラティスが初めての方も
ご自分のペースで始めていただけます。

ピラティスを始めるきっかけに
なれたら嬉しいです🍀

【マットピラティスの特徴】
マットの上で、自分の身体を使って行う自体重トレーニング。

マシンを使わず、呼吸や姿勢を意識しながら、身体を丁寧に動かしていきます。

☆自分の身体をコントロールする力を身につけます
☆体幹を意識して、安定した身体の使い方を学ぶ
☆背骨や骨盤を無理なく動かす
☆日常生活での身体の使い方を見直す

運動が苦手な方も
「これなら続けられそう」と感じて頂けるようなレッスンを目指しております。

〜今の身体を整え
　　　　　これからの身体へ🍀〜

長年、お身体を整え調整する仕事をしておりました。

根本改善を目標とし、深層筋ケア、関節周りの可動域拡大ケアとトリートメントの手技を習得しながら皆様の健康サポートして参りましたが、ふと人の手を加えるケアも大切ですが、ご自身で凝らない身体作りをする事が一番の根本改善ではないかと考え。
筋トレやストレッチのメニューを作る為に学び、自分を実験台にしたところ、最終的に自分自身の姿勢や意識が変わったのが【ピラティス】でした。
そこで、初級のピラティス資格を習得してメニューとしてご提供することと致しました

エステ×ピラティス

エステサロンならではの
特別メニュー🍀がとても人気◎

ピラティス×ドライヘッドスパ
ピラティス×ボディケア

Lessonで動かしにくかった部位や
普段疲れ易い部位をターゲットに
運動×ケアもご提供しております

ぜひ一度、ennでピラティス×ケアご体験下さい🍀